Yoga Nedir?

Yoga'ya ait en eski belgeler ; yapılan arkeolojik kazılarda ortaya çıkan ve üzerinde yoga yapan insan figürleri bulunan 5000 yıllık mühürlerdir. Yoga kesinlikle bir din değildir. Bu kadar eskiye dayanması da bir din olmadığının en basit göstergesidir.

Günümüzde bir çok profesyonel sporcunun, olimpiyat takımlarının ve astronotların yoga çalışmaları yaptıkları bilinmektedir. Bu da bize yoganın tanımlanmış bir pozitif bilim olduğunu göstermektedir.

Yoga'nın en büyük klasik metinlerinden biri, MÖ 3. yy ile MS 3. yy arasında bir tarihte yaşamış olan bilge Patanjali tarafından yazılmıştır. 

Patanjali'nin, o zamanlar insanların uyguladığı farklı Yoga tekniklerini ve teorilerini gözlemleyip organize ederek ve kendi Yoga Sutra'sında toplayarak büyük katkıları olmuştur. Klasik Yoga olarak tarif edilen bu sistemin sekiz bölümü vardır. Bu sekiz bölüm fiziksel ve ruhsal bedenlerdeki sekiz bilinç aşamasını veya farkındalık durumunu temsil etmektedir. 

Yoga insana kendi benliğini tanımasını , dengede tutmasını öğretir. Hayatı daha derinlemesine yaşatır. Yogayla uğraşan insan kendi “özünün” farkındalığını yaşar. Yoganın yapı taşı olması gereken ilk şey farkındalıktır. Farkındalık yoksa yoga değildir. 

Spordan en önemli farkı da budur. Müzik dinlerken , TV seyrederken, gürültülü ortamlarda da kaslarınızı çalıştırıp spor yapabilirsiniz.

Ama Yogada kendinizi gevşetip rahatlatırken kaslarınızı da çalıştırır ve kendinizle baş başa kalıp uyumu yakalarsınız.

Yoga sistemine göre, hislerin, aklın ve zihnin mükemmel bir şekilde ve uyum içinde çalışıyor olması ve bedeninde buna uygun bir performans içinde bulunması gereklidir.Ancak bu düzeydeki bir insan yeteneklerini tam, kusursuz ve eksiksiz olarak kullanarak kendi sınırlarını aşabilir ve sonsuz mutluluğa ulaşabilir.

Yoga’ya ait eski metinlerde gecen bazı tanımlar şöyledir ; 

“Yoga aklın huzuru , aklın sakinliğidir”
“Tüm duyuları kontrol etmek ve buna aklı sabitlemeyi eklemektir” 
“Aklı sakinleştirmenin tekniğidir”
Patanjali: “Yoga akıldaki huzursuzluğu temizlemektir”

Yoga bedenimizi , ruhumuzu ve zihnimizi dinlendiren ve bunun yanında bize enerji veren, kişinin kendisini tanımasını sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur.

Yoga Okulları

Raja yoga : Fiziksel hareketleri ve nefes tekniklerinin, meditasyon ve araştırmalarla birleştirildiği okuldur. 

Bhakti Yoga :Daha çok duygusal yanı ağır basan kişiler tarafından tercih edilir. Bhakti Yogi sevgi enerjisinden güç alır ve Tanrı'yı sevgi'nin kaynağı olarak görür. 

Karma Yoga : Eylem Yogası olarak adlandırılır.Daha çok dost canlısı kişiler tarafından bu yol tercih edilir. Çünkü bu yoldaki kişiler, kalplerini saflaştırmayı, eylemlerinin sonuçlarını düşünmemeyi ve böylelikle tüm davranışlarının bencillikten uzak olmasını öğrenirler. 

Jnana Yoga : Bilgi yoludur; en zor yol olarak bilinir. Çok büyük bir istek ve zeka gerektirdiğinden bu yola girmeden önce öğrenci (genel bir prensip olarak) diğer yollardan geçmelidir.

Yoganın Faydaları

Yoganın yaşı yoktur. Her yastan insan rahatlıkla yoga çalışmaları yapabilir. Hatta yoganın yaşlılarda daha da çarpıcı etkilerinin olduğu bilinmektedir.Yoga çalışmaları sırasında nefes egzersizleri , asanalar (yoga duruşları) , gevşeme teknikleri uygulanır. Yapılan araştırmalar sonucunda , düzenli yapılan uygulamalarla yoganın aşağıdaki faydaları sağladığı belirlenmiştir ; 

- Günümüzün en büyük sorunlarından stresle basa çıkmada yoga oldukça başarılı bir yöntemdir.

- Sinir sistemini güçlendirir

- Bağışıklık sistemini güçlendirir

- Bedenin ağır yükünü çeken omurga, yoga sayesinde esnetilir, daha iyi fiziksel görünüme ve dik duruşa sahip olunur. 

- Sırt , baş, eklem ağrılarını tedavi edici özelliği vardır.

- Kan dolaşımını etkiler, iç organlara derin masaj yapılır ve güçlendirilir.

- Konsantrasyonu geliştirir ve denge duygusu oluşturur

- Farkındalık artar, kişinin kendine saygısı ve güveni fazlalaşır.

- İnsanın hayattaki asıl amacı olan mutluluğa ulaşmada yardımcı olur.
 
Yoga felsefesi hakkında daha ayrıntılı bilgi için www.yogamerkezi.com